Подарок для новичка
1 пробное занятие + консультацию по телефону с Ольгой Бойко
Ольга перезвонит Вам для консультации и записи на занятие в ближайший рабочий день.
Запись на курс «Йога для начинающих», 8 занятий
У Вас также есть возможность получить бесплатную консультацию по телефону с Ольгой Бойко (учитель с 20-летним стажем).

Йога для начинающих в Барнауле

С нами Вы сможете практиковать йогу не зависимо от возраста и физической подготовки

Йога для начинающих в Барнауле

С нами Вы сможете практиковать йогу не зависимо от возраста и физической подготовки
Йогой может заниматься каждый
Регулярная практика йоги - это:
• эффективный способ укрепления тела
• пополнение внутренних ресурсов
• устранение колебаний ума и негативных эмоций
• развитие полезных навыков
• развитие творческих способностей

Учителя Вистары уверены, что йога открыта для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
Мы поможем подобрать направление, которое поможет на пути именно к Вашим целям. А потом бережно поддержим в практике.

В подарок: пробное занятие + консультация

Всем новичкам (те, кто не был у нас больше года или вообще никогда) мы дарим: 1 пробное занятие + консультацию по телефону с Ольгой Бойко (учитель йоги с 20-летним стажем).

Акция действует до конца ноября 2019 г.

В подарок: пробное занятие + консультация

Всем новичкам (те, кто не был у нас больше года или вообще никогда) мы дарим:
1 пробное занятие + консультацию по телефону с Ольгой Бойко (учитель йоги с 20-летним стажем).

Акция действует до конца ноября 2019 г.
Вистара - первый йога-центр в Барнауле. Наша студия - пространство для развития, улыбок и здоровья!
Left
Right
Учителя нашего йога-пространства
Акцент на качество, внимание к индивидуальным особенностям и доверительные отношения между учеником и учителем - вот кредо наших преподавателей.
Женские практики
Йога Айенгара
Йога Айенгара
Алиса Стрыгина
Силовая Хатха-йога
Наталья Повельева
Динамическая Хатха-йога
Татьяна Косенко
Хатха-йога
Елена Новожилова
Воздушная йога, хатха-йога "Овсянка"
Женская славянская гимнастика «Сила Берегини», ТриЙога
Ирина Хардикова
Женская гимнастика "Рождение звезды"
Кундалини-йога для женщин
Кундалини-йога, Гонг-медитация
Денис Димитриади
Цигун, Тибетские чаши, медитация
Учителя нашего йога-пространства
Акцент на качество, внимание к индивидуальным особенностям и доверительные отношения между учеником и учителем - вот кредо наших преподавателей.
Женские практики
Йога Айенгара
Йога Айенгара
Алиса Стрыгина
Силовая Хатха-йога
Все Учителя
Наталья Повельева
Динамическая Хатха-йога
Татьяна Косенко
Хатха-йога
Елена Новожилова
Воздушная йога, хатаха йога по методу "Овсянка"
Женская славянская гимнастика «Сила Берегини», ТриЙога
Ирина Хардикова
Женская гимнастика "Рождение звезды"
Кундалини-йога для женщин
Кундалини-йога, Гонг-медитации
Денис Димитриади
Цигун, Тибетские чаши, медитация

Наши йога-направления

У нас более 8 интересных йога-классов. Какой подходит именно Вам? Вы можете выбрать из списка самостоятельно или обратиться к нам за помощью.
Хатха-йога: классическая, динамическая, силовая
Классы хатха-йоги - это глубокая и интенсивная проработка всего тела. Практика разнообразна: включает как статические так и динамические упражнения. Повышает выносливость и гибкость тела, расслабляет ум. Выбирайте любую из 3х разновидностей.
Айенгар-йога "Геометрия тела"
Направление Айенгар-йоги ещё называют "Азбукой йоги", потому что оно помогает научиться правильно выстраивать асаны и дыхание. Айенгар-йога даёт базу, основу. А это крайне важно в самом начале! Когда эта азбука будет освоена, можно смело двигаться дальше в любом другом направлении.
Айенгар-йога "Активное Долголетие"
Этот класс - находка для тех, кому 45+, у кого снижена сопротивляемость болезням или есть проблемы со здоровьем. Йога Айенгара терапевтична, она помогает при профилактике и лечении многих заболеваний, а ещё словно обращают процесс старения вспять. Цель занятий не спортивные достижения, а укрепление и поддержание здоровья.
Воздушная Йога
Практика сочетает традиционные асаны йоги, пилатеса и танцев с использованием гамака. Именно он помогает выполнять различные позы йоги, которые сложно сделать на земле. Тело приобретает гибкость, позвоночник вытягивается. Плюс к этому непередаваемые ощущения полета.
Кундалини-йога и Кундалини-йога для женщин
Кундалини-Йога - это древняя практика, которая помогает работать с мощной энергией для трансформации вашей жизни. Направление содержит множество практик для разных проработок. Этот класс для тех, кто желает взять под контроль свои эмоции и научиться управлять внутренней энергией, направляя ее в нужное русло. Также у нас есть классы специально для женщин.
ТриЙога (Трай-йога)
ТриЙогу называют "медитацией в движении" и "йогой в потоке": асаны перетекают одна в другую, заставляя практикующего осознавать каждое движение, не давая времени на мысленную суету, и помогают добиться состояния расслабления в действии. ТриЙога – глубокое и разноплановое направление. В этой системе много уникальных упражнений, не встречающихся в других школах йоги.
Цигун
Цигун - это целостная система для достижения и сохранения здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса.
Женская славянская гимнастика "Сила Берегини" и женская гимнастика "Рождение звезды"
Женские гимнастики - комплексы упражнений, особенным образом действующих на женское тело, здоровье и самочувствие. Регулярная практика помогает с решением женских проблем, улучшает осанку и фигуру, устраняет боли и проблемы в позвоночнике. А также помогает лучше понимать себя,
легче достигать желаемого, стать более счастливой, радостной и здоровой.
Left
Right
Цигун
Цигун - это целостная система для достижения и сохранения здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса.
Хатха-йога: классическая, динамическая, силовая
Классы хатха-йоги - это глубокая и интенсивная проработка всего тела. Практика разнообразна: включает как статические так и динамические упражнения. Повышает выносливость и гибкость тела, расслабляет ум. Выбирайте любую из 3х разновидностей.
Айенгар-йога "Геометрия тела"
Направление Айенгар-йоги ещё называют "Азбукой йоги", потому что оно помогает научиться правильно выстраивать асаны и дыхание. Айенгар-йога даёт базу, основу. А это крайне важно в самом начале! Когда эта азбука будет освоена, можно смело двигаться дальше в любом другом направлении.
Айенгар-йога "Активное Долголетие"
Этот класс - находка для тех, кому 45+, у кого снижена сопротивляемость болезням или есть проблемы со здоровьем. Йога Айенгара терапевтична, она помогает при профилактике и лечении многих заболеваний, а ещё словно обращают процесс старения вспять. Цель занятий не спортивные достижения, а укрепление и поддержание здоровья.
Воздушная Йога
Практика сочетает традиционные асаны йоги, пилатеса и танцев с использованием гамака. Именно он помогает выполнять различные позы йоги, которые сложно сделать на земле. Тело приобретает гибкость, позвоночник вытягивается. Плюс к этому непередаваемые ощущения полета.
Кундалини-йога и Кундалини-йога для женщин
Кундалини-Йога - это древняя практика, которая помогает работать с мощной энергией для трансформации вашей жизни. Направление содержит множество практик для разных проработок. Этот класс для тех, кто желает взять под контроль свои эмоции и научиться управлять внутренней энергией, направляя ее в нужное русло. Также у нас есть классы специально для женщин.
ТриЙога (Трай-йога)
ТриЙогу называют "медитацией в движении" и "йогой в потоке": асаны перетекают одна в другую, заставляя практикующего осознавать каждое движение, не давая времени на мысленную суету, и помогают добиться состояния расслабления в действии. ТриЙога – глубокое и разноплановое направление. В этой системе много уникальных упражнений, не встречающихся в других школах йоги.
Женская славянская гимнастика "Сила Берегини" и женская гимнастика "Рождение звезды"
Женские гимнастики - комплексы упражнений, особенным образом действующих на женское тело, здоровье и самочувствие. Регулярная практика помогает с решением женских проблем, улучшает осанку и фигуру, устраняет боли и проблемы в позвоночнике. А также помогает лучше понимать себя,
легче достигать желаемого, стать более счастливой, радостной и здоровой.
Left
Right
Курс
А если Вы хотите узнать о йоге с нуля, понять её основы и принципы, записывайтесь на наш курс для начинающих.

Курс «Йога для начинающих» с Алисой Стрыгиной

Курс «Йога для начинающих»
с Алисой Стрыгиной

Курс «Йога для начинающих»
8 занятий
2 200 руб.
Группа до 15 человек
Каждый вторник в 19:00 и субботу в 9:00
Что будет на курсе?

Если вы ни разу не были на занятиях по йоге или занимались, но не имеете достаточно опыта, то наши занятия помогут сориентироваться в мире йоги, попробовать и выбрать подходящее для вас направление. У меня медицинское образование, поэтому ваши показания и противопоказания мы учтём, а также учтём ваш индивидуальный стиль.

Помимо практики на коврике, что будем изучать?
  • Понятие Йога, её принципы.
  • Основы оздоровительного воздействия йоги. Для чего она эффективна.
  • Основные принципы работы тела. Базовые асаны.
  • Основы травмобезопасности, ограничения и противопоказания для занятий.
  • Основные термины йоги.
  • Стили и направления йоги. Какие бывают, чем отличаются, как найти свое направление.
    Об инструкторе

    Обучалась в студия йоги Т. Плотниковой, Гималайская Академия йоги, Ришикеш, Индия.
    Получила международный сертификат по системе Yoga Alliance 200 (2014 год).
    Прошла курс по Аштанга йоге у А. Константинова (г. Красноярск) и курс по основам аюрведы в Академии нетрадиционной медицины (г.Омск).

      Алиса Стрыгина
      Дополнительная информация
      • В нашей студии бесплатно предоставляется весь необходимый инвентарь: коврики для йоги, блоки, ремни, подушки, пледы и одеяла.
      • Вход только по предварительной записи.
      • Рекомендуется за 3 часа до начала занятий ограничить прием тяжелой трудно перевариваемой пищи.
      Количество мест ограничено для вашего комфорта. Поэтому записывайтесь заранее!

      Вопросы начинающих

      Как правильно одеваться на занятия йогой?
      На занятия йогой нужно приходить в удобной, мягкой одежде. Она не должна быть слишком свободной и слишком обтягивающей, чтобы движения были раскованными. Лучше всего для занятий подойдут футболка/майка и штаны/леггинсы. При выборе одежды, отдавайте предпочтение натуральным материалам, например, органическому хлопку или льну. Натуральные ткани не раздражают кожу, дольше держат форму, хорошо впитывают влагу. В цветовой гамме нет строгих требований. Но одежда натуральных цветов лучше подходит для расслабления и концентрации.
      Нужно ли покупать свои материалы для занятий?
      В нашей студии бесплатно предоставляется весь необходимый инвентарь – коврики для йоги, блоки, ремни, подушки, пледы и одеяла.

      Но со временем возможно у вас появится желание приобрести собственный инвентарь. Согласитесь, что иметь свой коврик для йоги очень удобно – его можно использовать не только на занятиях в зале, но и для самостоятельной практики дома или на природе. Для многих желание иметь свой коврик и ремень – это еще и вопрос личной гигиены. Поэтому если вы решите приобрести товары для йоги, то это можно сделать в нашем центре.
      Нужно ли покупать свои гамак для занятий?
      В нашей студии бесплатно предоставляется весь необходимый инвентарь – коврики для йоги, блоки, ремни, подушки, пледы, одеяла и гамаки в том числе.
      Можно ли женщине заниматься в критические дни?
      Всё зависит от вашего самочувствия. Для большинства женщин менструация не является препятствием к занятиям йогой, а напротив помогает справиться с общим недомоганием и болями. Но будет лучше сказать об этом деликатном моменте инструктору перед началом занятий. Инструктор будет контролировать вашу нагрузку, и подскажет какие упражнения, стоит исключить из комплекса. Но в случае, если у вас наблюдаются сильные болевые спазмы, поднялась температура или в течение дня были головокружения – стоит отказаться от занятий.
      Существуют ли возрастные ограничения?
      Начать заниматься йогой можно в любом возрасте. Однозначных противопоказаний нет. Но если у вас есть серьезные заболевания, травмы или операции – следует сказать об этом инструктору. Он подберет вам подходящий йога класс или поможет составить индивидуальный комплекс для персональных занятий.
      Можно ли есть и пить перед занятием?
      Рекомендуется за 3 часа до начала занятий ограничить прием тяжелой трудно перевариваемой пищи. В это время можно сделать перекус фруктами, овощами или легкими молочными продуктами. Желудок, кишечник и мочевой пузырь во время практики должны быть пусты. За полчаса до занятий и сразу после окончания практики можно пить воду или чай. Пить во время урока йоги не рекомендуется.

      Какие есть противопоказания?
      · Серьезные травмы опорно-двигательного аппарата
      · Послеоперационный период
      · Инъекции ботокса (должно пройти несколько дней)
      · Чрезмерно повышенное или пониженное давление
      · Беременность
      · Глаукома, во время воспалительных заболеваний
      · Повышенная температура
      · Критические дни
      Нужно ли ходить к одному инструктору?
      Изучать основы лучше всего у одного инструктора, который вызывает у вас уважение и вдохновляет на новые достижения. Но совсем не обязательно всегда посещать один и тот же йога класс из года в год. Если вы уже несколько месяцев регулярно занимаетесь йогой, то можно попробовать разные направления у других инструкторов, чтобы получить больше знаний и совершенствовать свою практику. А также мы советуем посещать семинары известных мастеров йоги, которые периодически проходят в нашем городе.
      Можно ли заниматься йогой во время беременности и после рождения ребенка?
      Да, но с того времени, как вы узнали о беременности вам следует заниматься по специальной программе. Нагрузка будет зависеть от срока беременности и вашего уровня практики. Лучше всего выбрать специальные йога классы для беременных или перейти на индивидуальные занятия с инструктором.

      После рождения ребенка лучше сделать небольшой перерыв около 1-2 месяцев, чтобы посвятить всё свое время малышу. В дальнейшем можно постепенно возвращаться к практике. Опытный инструктор может составить вам комплекс для самостоятельных занятий дома. Необходимо взять во внимание следующие факты: было ли кесарево сечение, кормит ли женщина грудью, насколько стабильно физическое и психическое состояние молодой мамы. Через какое-то время вы сможете вернуться к групповым занятиям, а уже через несколько лет посещать центр йоги вместе с малышом. У нас в студии есть специальные классы для детей.

      Отзывы наших йожиков

      Вистара в прессе города
      Где в Барнауле заняться йогой.
      «Вистара» Это один из самых первых и самых крупных йога центров города. В центре представлено несколько направлений. Для новичков предлагают хатху йогу, которая включает....
      День йоги пройдет в Барнауле.
      Главным организатором выступит йога центр «Вистара», который подготовит более 14 йога классов, цигун, конкурсы на городские рекорды, знакомство с различными танцевальными и медитативными практиками, презентации новых направлений. Изюминкой станет практика с известным учителем Кундалини йоги Алексеем Меркуловым....
      В Барнауле стартовал социальный проект «Школа йоги».
      Проект реализуется на базе йога центра «Вистара». Его цель – сформировать в обществе более целостное представление о йоге как о практике, которая заключается не только в физических упражнениях (асанах), но и духовном развитии человека, заботе о его здоровье, правильном питании....
      Интервью с основателем Йога Центра Вистара в Барнауле
      Мастер класс с Маниш Вархан в Йога Центре Вистара Барнаул

      Йога Мастер-Классы

      Полезные МК для здоровья тела, ума и души. Независимо от возраста и уровня подготовки.
      Ноябрь
      Первый йога-центр Барнаула

      Йога Мастер-Классы

      Полезные МК для здоровья тела, ума и души. Независимо от возраста и уровня подготовки.
      Ноябрь
      Первый йога-центр Барнаула

      Будьте в курсе наших событий

      Чтобы ничего не пропустить, подпишитесь на наш Инстаграм ;)
      Контакты
      Красноармейский проспект, 75Б
      6 этаж, Барнаул

      Администратор 690-150
      Whatsapp +7-902-998-01-50
      Руководитель Ольга +7-905-985-36-12
      vistara_yoga@mail.ru

      В подарок: пробное занятие + консультация

      Всем новичкам (те, кто не был у нас больше года или вообще никогда) мы дарим: 1 пробное занятие + консультацию по телефону с Ольгой Бойко (учитель йоги с 20-летним стажем).

      Акция действует до конца Октября 2019 г.