Подарок: Первое групповое занятие йогой + консультация
Close
Подарок для новичка
1 пробное занятие + консультацию по телефону с Ольгой Бойко
Ольга свяжется с вами для консультации и записи на занятие в ближайшее время.

Йога для начинающих в Барнауле

С нами Вы сможете практиковать йогу не зависимо от возраста и физической подготовки.

Йога для начинающих в Барнауле

С нами Вы сможете практиковать йогу не зависимо от возраста и физической подготовки.
Йогой может заниматься каждый
Регулярная практика йоги - это:
• эффективный способ укрепления тела
• пополнение внутренних ресурсов
• устранение колебаний ума и негативных эмоций
• развитие полезных навыков
• развитие творческих способностей

Учителя Вистары уверены, что йога открыта для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
Мы поможем подобрать направление, которое поможет на пути именно к Вашим целям. А потом бережно поддержим в практике.

В подарок: пробное занятие + консультация

Всем новичкам мы дарим: 1 пробное занятие + консультацию по телефону с Ольгой Бойко (учитель йоги с 20-летним стажем).

В подарок: пробное занятие + консультация

Всем новичкам мы дарим:
1 пробное занятие + консультацию по телефону с Ольгой Бойко (учитель йоги с 20-летним стажем).
Вистара - первый йога-центр в Барнауле. Наша студия - пространство для развития, улыбок и здоровья!
Left
Right
Учителя нашего йога-пространства
Акцент на качество, внимание к индивидуальным особенностям и доверительные отношения между учеником и учителем - вот кредо наших преподавателей.
Женские практики
Йога Айенгара
Йога Айенгара
Алиса Стрыгина
Силовая Хатха-йога
Елена Новожилова
Воздушная йога, хатха-йога "Овсянка"
Кристина Орлова
Аштанга йога
Наталья Повельева
Динамическая Хатха-йога
Татьяна Косенко
Хатха-йога
Женская славянская гимнастика «Сила Берегини», ТриЙога
Кундалини-йога для женщин
Кундалини-йога, Гонг-медитация
Денис Димитриади
Цигун, Тибетские чаши, медитация
Оксана Ягунова
Воздушная йога и фитнес
Владимир Волобуев
АРС (Антистрес, Развитие, Сила)
Учителя
Акцент на качество, внимание к индивидуальным особенностям и доверительные отношения между учеником и учителем - вот кредо наших преподавателей.
Женские практики
Йога Айенгара
Йога Айенгара
Алиса Стрыгина
Силовая Хатха-йога
Все Учителя
Кристина Орлова
Аштанга йога
Наталья Повельева
Динамическая Хатха-йога
Татьяна Косенко
Хатха-йога
Елена Новожилова
Воздушная йога, хатаха йога по методу "Овсянка"
Женская славянская гимнастика «Сила Берегини», ТриЙога
Кундалини-йога для женщин
Кундалини-йога, Гонг-медитации
Денис Димитриади
Цигун, Тибетские чаши, медитация
Оксана Ягунова
Воздушная йога и фитнес
Владимар Волобуев
АРС (Антистрес, Развитие, Сила)

Наши йога-направления

У нас в центре представлено 12 интересных йога-классов. Какой подходит именно Вам? Вы можете выбрать из списка самостоятельно или обратиться к нам за помощью.

Наши йога-направления

У нас в центре представлено 12 интересных йога-классов. Какой подходит именно Вам? Вы можете выбрать из списка самостоятельно или обратиться к нам за помощью.
Хатха-йога: классическая, динамическая, силовая
Классы хатха-йоги - это глубокая и интенсивная проработка всего тела. Практика разнообразна: включает как статические так и динамические упражнения. Повышает выносливость и гибкость тела, расслабляет ум. Выбирайте любую из 3х разновидностей.
Айенгар-йога "Геометрия тела"
Направление Айенгар-йоги ещё называют "Азбукой йоги", потому что оно помогает научиться правильно выстраивать асаны и дыхание. Айенгар-йога даёт базу, основу. А это крайне важно в самом начале! Когда эта азбука будет освоена, можно смело двигаться дальше в любом другом направлении.
Айенгар-йога "Активное Долголетие"
Этот класс - находка для тех, кому 45+, у кого снижена сопротивляемость болезням или есть проблемы со здоровьем. Йога Айенгара терапевтична, она помогает при профилактике и лечении многих заболеваний, а ещё словно обращают процесс старения вспять. Цель занятий не спортивные достижения, а укрепление и поддержание здоровья.
Воздушная Йога
Практика сочетает традиционные асаны йоги, пилатеса и танцев с использованием гамака. Именно он помогает выполнять различные позы йоги, которые сложно сделать на земле. Тело приобретает гибкость, позвоночник вытягивается. Плюс к этому непередаваемые ощущения полета.
Кундалини-йога и Кундалини-йога для женщин
Кундалини-Йога - это древняя практика, которая помогает работать с мощной энергией для трансформации вашей жизни. Направление содержит множество практик для разных проработок. Этот класс для тех, кто желает взять под контроль свои эмоции и научиться управлять внутренней энергией, направляя ее в нужное русло. Также у нас есть классы специально для женщин.
ТриЙога (Трай-йога)
ТриЙогу называют "медитацией в движении" и "йогой в потоке": асаны перетекают одна в другую, заставляя практикующего осознавать каждое движение, не давая времени на мысленную суету, и помогают добиться состояния расслабления в действии. ТриЙога – глубокое и разноплановое направление. В этой системе много уникальных упражнений, не встречающихся в других школах йоги.
Цигун
Цигун - это целостная система для достижения и сохранения здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса.
Женская славянская гимнастика "Сила Берегини" и женская гимнастика "Рождение звезды"
Женские гимнастики - комплексы упражнений, особенным образом действующих на женское тело, здоровье и самочувствие. Регулярная практика помогает с решением женских проблем, улучшает осанку и фигуру, устраняет боли и проблемы в позвоночнике. А также помогает лучше понимать себя,
легче достигать желаемого, стать более счастливой, радостной и здоровой.
Left
Right
Цигун
Цигун - это целостная система для достижения и сохранения здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса.
Хатха-йога: классическая, динамическая, силовая
Классы хатха-йоги - это глубокая и интенсивная проработка всего тела. Практика разнообразна: включает как статические так и динамические упражнения. Повышает выносливость и гибкость тела, расслабляет ум. Выбирайте любую из 3х разновидностей.
Айенгар-йога "Геометрия тела"
Направление Айенгар-йоги ещё называют "Азбукой йоги", потому что оно помогает научиться правильно выстраивать асаны и дыхание. Айенгар-йога даёт базу, основу. А это крайне важно в самом начале! Когда эта азбука будет освоена, можно смело двигаться дальше в любом другом направлении.
Айенгар-йога "Активное Долголетие"
Этот класс - находка для тех, кому 45+, у кого снижена сопротивляемость болезням или есть проблемы со здоровьем. Йога Айенгара терапевтична, она помогает при профилактике и лечении многих заболеваний, а ещё словно обращают процесс старения вспять. Цель занятий не спортивные достижения, а укрепление и поддержание здоровья.
Воздушная Йога
Практика сочетает традиционные асаны йоги, пилатеса и танцев с использованием гамака. Именно он помогает выполнять различные позы йоги, которые сложно сделать на земле. Тело приобретает гибкость, позвоночник вытягивается. Плюс к этому непередаваемые ощущения полета.
Кундалини-йога и Кундалини-йога для женщин
Кундалини-Йога - это древняя практика, которая помогает работать с мощной энергией для трансформации вашей жизни. Направление содержит множество практик для разных проработок. Этот класс для тех, кто желает взять под контроль свои эмоции и научиться управлять внутренней энергией, направляя ее в нужное русло. Также у нас есть классы специально для женщин.
ТриЙога (Трай-йога)
ТриЙогу называют "медитацией в движении" и "йогой в потоке": асаны перетекают одна в другую, заставляя практикующего осознавать каждое движение, не давая времени на мысленную суету, и помогают добиться состояния расслабления в действии. ТриЙога – глубокое и разноплановое направление. В этой системе много уникальных упражнений, не встречающихся в других школах йоги.
Женская славянская гимнастика "Сила Берегини" и женская гимнастика "Рождение звезды"
Женские гимнастики - комплексы упражнений, особенным образом действующих на женское тело, здоровье и самочувствие. Регулярная практика помогает с решением женских проблем, улучшает осанку и фигуру, устраняет боли и проблемы в позвоночнике. А также помогает лучше понимать себя,
легче достигать желаемого, стать более счастливой, радостной и здоровой.
Left
Right
Курс
А если Вы хотите узнать о йоге с нуля, понять её основы и принципы, записывайтесь на наш курс для начинающих.

Курс «Йога для начинающих» с Алисой Стрыгиной

Курс «Йога для начинающих»
с Алисой Стрыгиной

Курс «Йога для начинающих»
8 занятий
2 200 руб.
Группа до 15 человек
Каждый вторник в 19:00 и субботу в 9:00
Что будет на курсе?

Если вы ни разу не были на занятиях по йоге или занимались, но не имеете достаточно опыта, то наши занятия помогут сориентироваться в мире йоги, попробовать и выбрать подходящее для вас направление. У меня медицинское образование, поэтому ваши показания и противопоказания мы учтём, а также учтём ваш индивидуальный стиль.

Помимо практики на коврике, что будем изучать?
  • Понятие Йога, её принципы.
  • Основы оздоровительного воздействия йоги. Для чего она эффективна.
  • Основные принципы работы тела. Базовые асаны.
  • Основы травмобезопасности, ограничения и противопоказания для занятий.
  • Основные термины йоги.
  • Стили и направления йоги. Какие бывают, чем отличаются, как найти свое направление.
    Об инструкторе

    Обучалась в студия йоги Т. Плотниковой, Гималайская Академия йоги, Ришикеш, Индия.
    Получила международный сертификат по системе Yoga Alliance 200 (2014 год).
    Прошла курс по Аштанга йоге у А. Константинова (г. Красноярск) и курс по основам аюрведы в Академии нетрадиционной медицины (г.Омск).

      Алиса Стрыгина
      Дополнительная информация
      • В нашей студии бесплатно предоставляется весь необходимый инвентарь: коврики для йоги, блоки, ремни, подушки, пледы и одеяла.
      • Вход только по предварительной записи.
      • Рекомендуется за 3 часа до начала занятий ограничить прием тяжелой трудно перевариваемой пищи.

      Вопросы начинающих

      Как правильно одеваться на занятия йогой?
      На занятия йогой нужно приходить в удобной, мягкой одежде. Она не должна быть слишком свободной и слишком обтягивающей, чтобы движения были раскованными. Лучше всего для занятий подойдут футболка/майка и штаны/леггинсы. При выборе одежды, отдавайте предпочтение натуральным материалам, например, органическому хлопку или льну. Натуральные ткани не раздражают кожу, дольше держат форму, хорошо впитывают влагу. В цветовой гамме нет строгих требований. Но одежда натуральных цветов лучше подходит для расслабления и концентрации.
      Нужно ли покупать свои материалы для занятий?
      В нашей студии бесплатно предоставляется весь необходимый инвентарь – коврики для йоги, блоки, ремни, подушки, пледы и одеяла.

      Но со временем возможно у вас появится желание приобрести собственный инвентарь. Согласитесь, что иметь свой коврик для йоги очень удобно – его можно использовать не только на занятиях в зале, но и для самостоятельной практики дома или на природе. Для многих желание иметь свой коврик и ремень – это еще и вопрос личной гигиены. Поэтому если вы решите приобрести товары для йоги, то это можно сделать в нашем центре.
      Нужно ли покупать свои гамак для занятий?
      В нашей студии бесплатно предоставляется весь необходимый инвентарь – коврики для йоги, блоки, ремни, подушки, пледы, одеяла и гамаки в том числе.
      Можно ли женщине заниматься в критические дни?
      Всё зависит от вашего самочувствия. Для большинства женщин менструация не является препятствием к занятиям йогой, а напротив помогает справиться с общим недомоганием и болями. Но будет лучше сказать об этом деликатном моменте инструктору перед началом занятий. Инструктор будет контролировать вашу нагрузку, и подскажет какие упражнения, стоит исключить из комплекса. Но в случае, если у вас наблюдаются сильные болевые спазмы, поднялась температура или в течение дня были головокружения – стоит отказаться от занятий.
      Существуют ли возрастные ограничения?
      Начать заниматься йогой можно в любом возрасте. Однозначных противопоказаний нет. Но если у вас есть серьезные заболевания, травмы или операции – следует сказать об этом инструктору. Он подберет вам подходящий йога класс или поможет составить индивидуальный комплекс для персональных занятий.
      Можно ли есть и пить перед занятием?
      Рекомендуется за 3 часа до начала занятий ограничить прием тяжелой трудно перевариваемой пищи. В это время можно сделать перекус фруктами, овощами или легкими молочными продуктами. Желудок, кишечник и мочевой пузырь во время практики должны быть пусты. За полчаса до занятий и сразу после окончания практики можно пить воду или чай. Пить во время урока йоги не рекомендуется.

      Какие есть противопоказания?
      · Серьезные травмы опорно-двигательного аппарата
      · Послеоперационный период
      · Инъекции ботокса (должно пройти несколько дней)
      · Чрезмерно повышенное или пониженное давление
      · Беременность
      · Глаукома, во время воспалительных заболеваний
      · Повышенная температура
      · Критические дни
      Нужно ли ходить к одному инструктору?
      Изучать основы лучше всего у одного инструктора, который вызывает у вас уважение и вдохновляет на новые достижения. Но совсем не обязательно всегда посещать один и тот же йога класс из года в год. Если вы уже несколько месяцев регулярно занимаетесь йогой, то можно попробовать разные направления у других инструкторов, чтобы получить больше знаний и совершенствовать свою практику. А также мы советуем посещать семинары известных мастеров йоги, которые периодически проходят в нашем городе.
      Можно ли заниматься йогой во время беременности и после рождения ребенка?
      Да, но с того времени, как вы узнали о беременности вам следует заниматься по специальной программе. Нагрузка будет зависеть от срока беременности и вашего уровня практики. Лучше всего выбрать специальные йога классы для беременных или перейти на индивидуальные занятия с инструктором.

      После рождения ребенка лучше сделать небольшой перерыв около 1-2 месяцев, чтобы посвятить всё свое время малышу. В дальнейшем можно постепенно возвращаться к практике. Опытный инструктор может составить вам комплекс для самостоятельных занятий дома. Необходимо взять во внимание следующие факты: было ли кесарево сечение, кормит ли женщина грудью, насколько стабильно физическое и психическое состояние молодой мамы. Через какое-то время вы сможете вернуться к групповым занятиям, а уже через несколько лет посещать центр йоги вместе с малышом. У нас в студии есть специальные классы для детей.

      Отзывы наших йожиков

      Вистара в прессе города
      Где в Барнауле заняться йогой.
      «Вистара» Это один из самых первых и самых крупных йога центров города. В центре представлено несколько направлений. Для новичков предлагают хатху йогу, которая включает....
      День йоги пройдет в Барнауле.
      Главным организатором выступит йога центр «Вистара», который подготовит более 14 йога классов, цигун, конкурсы на городские рекорды, знакомство с различными танцевальными и медитативными практиками, презентации новых направлений. Изюминкой станет практика с известным учителем Кундалини йоги Алексеем Меркуловым....
      Интервью с основателем Йога Центра Вистара в Барнауле
      Мастер класс с Маниш Вархан в Йога Центре Вистара Барнаул

      Йога Мастер-Классы

      Полезные МК для здоровья тела, ума и души. Независимо от возраста и уровня подготовки.
      Error get alias

      Будьте в курсе наших событий

      Чтобы ничего не пропустить, подпишитесь на наш Инстаграм ;)
      Адрес йога-центра Вистара
      Красноармейский проспект, 75Б
      6 этаж, Барнаул.
      Приветливый администратор: 690 150
      WhatsApp администратор: +7 902 998 01 50
      Руководитель Ольга Бойко: +7 905 985 36 12