Индивидуальный
йога-комплекс для эффективных занятий дома

Составит учитель с опытом практики более 25 лет, основатель первого йога-центра "Вистара" в Барнауле - Ольга Бойко

Составление индивидуального комплекса для занятий дома

От Бойко Ольги
Все мы такие разные: особенности строения тела, состояние здоровья, гибкость и подвижность, образ жизни и питания, наконец, мы хотим от жизни разных эмоций и их остроты. Чтобы практика йоги помогала вам на пути к вашим целям эффективно и максимально быстро, нужно учитывать все эти особенности.

Из огромного количества асан будут выбраны только те, которые нужны именно вам, именно в этот период жизни в зависимости от:

  • Состояния здоровья с учётом заболеваний, травм и противопоказаний.
  • Уровня подготовки, подвижности суставов и эластичности мышц.
  • Времени, которое вы готовы уделять занятиям ежедневно.
  • Ваших целей и ожиданий от практики (к чему вы хотите прийти в результате занятий).

В комплекс войдут не только асаны, но и подходящие для вас медитации, пранаямы, рекомендации по работе с вниманием.

Комплекс будет построен от простого к сложному: вы сможете развиваться в практике в своём ритме, время от времени корректируя программу.

Поэтому такая индивидуальная программа, выстроенная специально для вас, – это лучшее решение для максимально безопасной и эффективной практики йоги в домашних условиях.

Кому будет полезно?
Новичкам в йоге. В самом начале очень важно научиться правильно выстраивать асаны и дыхание. Работа по индивидуальной программе под присмотром опытного учителя даст необходимую базу и опору. Когда эта азбука будет освоена, можно смело двигаться дальше в любом другом направлении.
Тому, кто хочет углубить свой опыт практики. Наверняка, вы уже занимаетесь в группе. И это замечательно! Но индивидуальная работа с учителем – это новый уровень, который поможет вам лучше узнать себя и глубже погрузиться в практику, проработать именно ваши сложные места.
Тому, кто имеет проблемы со здоровьем или перенесённые травмы – асаны, подобранные под ваше заболевание или особенности, помогут на пути к выздоровлению.
Что даёт персональная программа?
Полный учёт ваших особенностей: строения тела и возможных травм, состояния здоровья и уровня подготовки, а также личных целей на практику.
Более глубокий результат не только в практике, но и в повседневной жизни (по сравнению с групповой работой) как итог более внимательного сосредоточения на себе.
Свободу и удобство. Вам больше не нужно успевать за всей группой. Тренировка будет проходить в вашем ритме, в удобной обстановке, которую вы выбираете сами.
Время: больше не нужно тратить его на дорогу в йога-центр. Вы можете заниматься, как только появился свободный час.
Возможность иметь опытного личного наставника, с которым можно консультироваться и советоваться по вопросам практики. Поддержка и единомышленник в одном лице!
Как будет строиться работа?
1
Бесплатная консультация по телефону.
2
Личная встреча в йога центре Вистара г. Барнаул.
На этой встрече вы познакомитесь с учителем, а учитель узнаёт все ваши особенности: состояние здоровья, травмы и противопоказания, уровень гибкости, состояние мышц и суставов, ваши пожелания и цели на практику.
3
Учитель составит индивидуальную программу для вас.
Вы получите фото с описанием асан и техник выполнения, а также физических и психических эффектов. Срок составления 7 дней.
4
Детальное разучивание комплекса с учителем, 2 часа.
Это личная встреча в йога центре Вистара, на которой вы научитесь правильно выполнять ваш йога комплекс.
5
Ваша личная практика с возможностью бесплатных консультаций по телефону.
Дальше дело за вами. Но если возникли вопросы или сложности, учитель всегда на связи. Вы сможете обсуждать ваши ощущения, возникающие в процессе практики, и результаты, которых вам удалось достичь. Вы также сможете проконсультироваться, если в практике наступит кризисный момент.
6
По потребности очные персональные занятия.
Откорректировать асаны, уточнить нюансы или посоветоваться по духовной составляющей практики - личные встречи с учителем будут полезны, даже если вы занимаетесь регулярно и внимательно.
Оплачивается отдельно!

Кто будет составлять комплекс?

Ольга Бойко – учитель с опытом практики более 25 лет, основатель и руководитель первого йога-центра в Барнауле «Вистара».

Ольга познакомилась с йогой в 1993 году, когда начала самостоятельно пробовать простые асаны, пытаться делать медитацию и читать первые переводы книжек о йоге и философии, набранные на пишущей машинке.

С тех пор Ольга:

  • Прочла много книг, посетила много разных семинаров и тренингов как у российских учителей, так и зарубежных.
  • Получила сертификат в международной школе Ананда Марга.
  • Обучилась на курсе для преподавателей йоги Айенгара в Новосибирске под руководством Егора Ротова (президент Уральского центра йоги Айенгара).
  • Выступала организатором крупных международных семинаров Раджа дхирадж йоги.
  • Открыла замечательный центра йоги «Вистара» в Барнауле.
      Интервью с основателем Йога Центра Вистара в Барнауле
      Мастер класс с Маниш Вархан в Йога Центре Вистара
      «Интервью дня»: международный день йоги с Ольга Бойко
      Стоимость комплекса 5000 руб.
      Что в неё входит?
      • Первичная консультация по телефону.
      • Составление комплекса + оформление его в документ с фото, описанием последовательности асан и техник выполнения, а также физических и психических эффектов.
      • Индивидуальное занятие для разучивания комплекса (2 часа).
      • Поддержка по телефону (ответы на ваши вопросы, которые возникают в процессе занятий, решение сложностей с практикой
      Индивидуальный йога-комплекс для эффективных занятий дома
      Для бесплатной консультации просто заполните форму, и Ольга перезвонит вам в течение дня.
      Или наберите сами, телефон +7-905-985-36-12.
      Контакты
      +7-905-985-36-12 (Бойко Ольга)
      yogateamvistara@gmail.com
      Красноармейский проспект, 75Б
      6 этаж, Барнаул

      8.00–21.00