Новичок?
Получи бесплатное групповое занятие на Айенгар йогу «Геометрия Тела» в йога центре Вистара г. Барнаул
(действует до 31.08.2019)
Наш приветливый администратор перезвонит вам в ближайший рабочий день. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Вистара г. Барнаул

Айенгар Йога- Азбука Йоги

Пробное занятие йогой в подарок!

Айенгар Йога- Азбука Йоги

Вистара г. Барнаул
На видео йога Айенгара «Геометрия Тела» с Людмилой Бондарь.
Пробное Занятие в Подарок!

«Айенгар йога»

Название происходит от фамилии основателя направления Шри Б.К.С. Айенгара.
Б.К.С. Айенгар пришёл в йогу в молодости из-за слабого здоровья. Начиная с хатха-йоги, со временем он сместил акцент с силовой нагрузки и тренировки выносливости на глубинную и статичную отстройку каждой позы. Позже он систематизировал более 200 асан и создал свою систему, методическую и постепенную. Кстати, Айенгар прожил почти до 100 лет – практика йоги стала для него путём к здоровью!

Особенности стиля

Использование дополнительного оборудования (блоки, подушки, одеяла, стулья, ремни, болстеры), которые помогают сбалансироваться, растянуться и достичь идеального состояния в каждой позе.
Основное внимание - на правильное выстраивание поз, чтобы тело могло гармонично развиваться. Подробность и детальность при отстройке.
Выполнение асан в определённой последовательности , от простого к сложному, постепенно увеличивая время пребывания в асане.
Предельная концентрация внутрь себя, на теле и его процессах.
Индивидуальность, учёт особенностей тела каждого практикующего.
Низкая травматичность: акцент на безопасность практики.

Групповые Занятия Айенгар Йогой

С Людмилой Бондарь в йога центре Вистара

Кому подойдёт?

Новичкам в йоге. В самом начале очень важно научиться правильно выстраивать асаны и дыхание. Айенгар йога даёт базу, основу. Когда эта азбука будет освоена, можно смело двигаться дальше в любом другом направлении.
Людям среднего и старшего возраста.
Тем, у кого есть проблемы со здоровьем, зажимы и асимметрия в теле.
Людям с невысоким уровнем гибкости и физической выносливости.

Результат от занятий

Выстраивание симметрии в теле, устранение проблем с опорно-двигательным аппаратом, в том числе, снижение болей в пояснице и шее.
Комплексное благотворное воздействие на внутренние органы, нормализация работы всего организма и повышение иммунитета. В том числе, облегчение состояния при простудах, колитах, гастритах и др.
Развитие гибкости и эластичности связок и мышц.
Успокоение, замедление, повышение концентрации. Профилактика и избавление от стресса, обретение психологического равновесия.
Занятия Айенгар йогой «Геометрия Тела»
с Людмилой Бондарь

Айенгар йога

С Людмилой Бондарь в йога центре Вистара

Людмила Бондарь

Инструктор Айенгар йоги
Очень важно, какому инструктору вы доверитесь на йога-пути. Поэтому мы хотим ближе познакомить вас с нашими преподавателями. Сегодня расскажем про Людмилу Бондарь, преподавателя класса «Геометрия тела» по методу йоги Айенгара.

Людмила начала свой путь в йоге 11 лет назад с классической хатха-йоги. Вскоре попробовала Айенгар йогу и осталась верна ей.

- Волей случая я попала на мастер-класс по направлению Айенгара. И меня зацепило то, что я должна точно и скрупулезно выстраивать своё тело в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект, а не фанатично следовать тренеру и исполнять какие-то кульбиты, - рассказывает Людмила.

После личной практики началось обучение на инструктора:
  • Закончила 3-х годичный курс обучения по методу Б.К.С.Айенгара под руководством Егора Ротова (Екатеринбург).
  • Получила сертификат преподавания йоги института RIMYI: Introductory 2 (Индия).
  • Для совершенствования личной практики и преподавания регулярно посещает семинары и мастер-классы старших преподавателей Айенгар йоги: Сергей Михайлова, Елены Ульмасбаевой, Риты Келлер, Бобби Фульца и других.

Сейчас преподавательский стаж Людмилы 10 лет, из них около 7 – в «Вистаре». За плечами сотни часов практики, опыта работы с разными возрастными группами, телесными конституциями и проблемами. Людмила - инструктор с бережным и внимательным отношением к ученикам, инструктор, которому можно довериться.

- Мы не на Олимпиаде и не гонимся за результатами. Люди с небольшим опытом не могут выполнить асаны на 100% правильно, поэтому на классах мы двигаемся от простого к сложному, делаем практику аккуратно, поэтапно и без насилия. И со временем процент правильности выполнения возрастает.

Людмила делится с учениками теми знаниями, которые получила от своих учителей за годы практики. Многие замечают улучшение самочувствия: люди приходят в одном состоянии и настроении, а уходят в другом, чаще всего, в лучшем. Йога затягивает. Первоначальная физическая необходимость постепенно становится чем-то гораздо большим.

- Ошибочно думать, что на йога-практике учат «завязываться в узлы», - делится Людмила. - Йога Айенгар помогает поправить своё здоровье, получить заряд бодрости, расслабиться и справляться со стрессами и сложными ситуациями. Практика меняет привычки и взгляды на жизнь в лучшую сторону. Меняет мягко, без насилия. Но для того, чтобы изменения произошли, нужны постоянные усилия.
Очень важно, какому инструктору вы доверитесь на йога-пути. Поэтому мы хотим ближе познакомить вас с нашими преподавателями. Сегодня расскажем про Людмилу Бондарь, преподавателя класса «Геометрия тела» по методу йоги Айенгара.

Людмила начала свой путь в йоге 11 лет назад с классической хатха-йоги. Вскоре попробовала Айенгар йогу и осталась верна ей.

- Волей случая я попала на мастер-класс по направлению Айенгара. И меня зацепило то, что я должна точно и скрупулезно выстраивать своё тело в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект, а не фанатично следовать тренеру и исполнять какие-то кульбиты, - рассказывает Людмила.

После личной практики началось обучение на инструктора:
  • Закончила 3-х годичный курс обучения по методу Б.К.С.Айенгара под руководством Егора Ротова (Екатеринбург).
  • Получила сертификат преподавания йоги института RIMYI: Introductory 2 (Индия).
  • Для совершенствования личной практики и преподавания регулярно посещает семинары и мастер-классы старших преподавателей Айенгар йоги: Сергей Михайлова, Елены Ульмасбаевой, Риты Келлер, Бобби Фульца и других.

Сейчас преподавательский стаж Людмилы 10 лет, из них около 7 – в «Вистаре». За плечами сотни часов практики, опыта работы с разными возрастными группами, телесными конституциями и проблемами. Людмила - инструктор с бережным и внимательным отношением к ученикам, инструктор, которому можно довериться.

- Мы не на Олимпиаде и не гонимся за результатами. Люди с небольшим опытом не могут выполнить асаны на 100% правильно, поэтому на классах мы двигаемся от простого к сложному, делаем практику аккуратно, поэтапно и без насилия. И со временем процент правильности выполнения возрастает.

Людмила делится с учениками теми знаниями, которые получила от своих учителей за годы практики. Многие замечают улучшение самочувствия: люди приходят в одном состоянии и настроении, а уходят в другом, чаще всего, в лучшем. Йога затягивает. Первоначальная физическая необходимость постепенно становится чем-то гораздо большим.

- Ошибочно думать, что на йога-практике учат «завязываться в узлы», - делится Людмила. - Йога Айенгар помогает поправить своё здоровье, получить заряд бодрости, расслабиться и справляться со стрессами и сложными ситуациями. Практика меняет привычки и взгляды на жизнь в лучшую сторону. Меняет мягко, без насилия. Но для того, чтобы изменения произошли, нужны постоянные усилия.
Людмила Бондарь

Расписание Занятий

Вторник
17.00–18.25
18.35–20.00

Четверг
17.00–18.25
18.35–20.00
Айенгар йога «Геометрия тела»
Людмила Бондарь

Пробное Занятие Айенгар Йогой

Для всех новичков, кто еще не занимался в йога-центре «Вистара», пробное групповое занятие, совершенно бесплатно! Акция действует до конца Августа 2019г. Просто заполните форму, и наш приветливый Администратор перезвонит вам в течение дня для записи на занятие.
Или наберите сами, телефон 690-150.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

1 Занятие Айенгар йогой

Уже были у нас? Скидка 50% для всех клиентов Вистары.
200
400
  • Продолжительность классов 1.5 час.
  • Оплатить можно наличными в Центре.
  • Действует на любое занятие Айенгар йогой
1 Занятие Айенгар йогой
Уже были у нас? Скидка 50% для всех клиентов Вистары.
200
400
  • Продолжительность классов 1.5 час.
  • Оплатить можно наличными в Центре.
  • Действует на любое занятие Айенгар йогой

Вопросы Начинающих

Как правильно одеваться на занятия йогой?
На занятия йогой нужно приходить в удобной, мягкой одежде. Она не должна быть слишком свободной и слишком обтягивающей, чтобы движения были раскованными. Лучше всего для занятий подойдут футболка/майка и штаны/леггинсы. При выборе одежды, отдавайте предпочтение натуральным материалам, например, органическому хлопку или льну. Натуральные ткани не раздражают кожу, дольше держат форму, хорошо впитывают влагу. В цветовой гамме нет строгих требований. Но одежда натуральных цветов лучше подходит для расслабления и концентрации.
Нужно ли покупать свои материалы для занятий?
В нашей студии бесплатно предоставляется весь необходимый инвентарь – коврики для йоги, блоки, ремни, подушки, пледы и одеяла.

Но со временем возможно у вас появится желание приобрести собственный инвентарь. Согласитесь, что иметь свой коврик для йоги очень удобно – его можно использовать не только на занятиях в зале, но и для самостоятельной практики дома или на природе. Для многих желание иметь свой коврик и ремень – это еще и вопрос личной гигиены. Поэтому если вы решите приобрести товары для йоги, то это можно сделать в нашем центре.
Можно ли женщине заниматься в критические дни?
Всё зависит от вашего самочувствия. Для большинства женщин менструация не является препятствием к занятиям йогой, а напротив помогает справиться с общим недомоганием и болями. Но будет лучше сказать об этом деликатном моменте инструктору перед началом занятий. Инструктор будет контролировать вашу нагрузку, и подскажет какие упражнения, стоит исключить из комплекса. Но в случае, если у вас наблюдаются сильные болевые спазмы, поднялась температура или в течение дня были головокружения – стоит отказаться от занятий.
Существуют ли возрастные ограничения?
Начать заниматься йогой можно в любом возрасте. Однозначных противопоказаний нет. Но если у вас есть серьезные заболевания, травмы или операции – следует сказать об этом инструктору. Он подберет вам подходящий йога класс или поможет составить индивидуальный комплекс для персональных занятий.
Можно ли есть и пить перед занятием?
Рекомендуется за 3 часа до начала занятий ограничить прием тяжелой трудно перевариваемой пищи. В это время можно сделать перекус фруктами, овощами или легкими молочными продуктами. Желудок, кишечник и мочевой пузырь во время практики должны быть пусты. За полчаса до занятий и сразу после окончания практики можно пить воду или чай. Пить во время урока йоги не рекомендуется.

Какие есть противопоказания?
· Серьезные травмы опорно-двигательного аппарата
· Послеоперационный период
· Инъекции ботокса (должно пройти несколько дней)
· Чрезмерно повышенное или пониженное давление
· Беременность
· Глаукома, во время воспалительных заболеваний
· Повышенная температура
· Критические дни
Нужно ли ходить к одному инструктору?
Изучать основы лучше всего у одного инструктора, который вызывает у вас уважение и вдохновляет на новые достижения. Но совсем не обязательно всегда посещать один и тот же йога класс из года в год. Если вы уже несколько месяцев регулярно занимаетесь йогой, то можно попробовать разные направления у других инструкторов, чтобы получить больше знаний и совершенствовать свою практику. А также мы советуем посещать семинары известных мастеров йоги, которые периодически проходят в нашем городе.

Будьте в Курсе наших Событий

Вы на верном пути, подпишитесь на наш Инстаграм
Контакты
690-150
Whatsapp +7-902-998-01-50
+7-905-985-36-12
vistara_yoga@mail.ru
Красноармейский проспект, 75Б
6 этаж, Барнаул

8.00–21.00
Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Payment method