Раскрытие тазобедренных суставов и глубокое расслабление на мастер классе по Трай йоге с Ларисой Стригиной.

02 Февраля
14.00 – 16.30
Йога Центр Вистара

Лариса Стригина

Инструктор по Трай йоге
✔️Сертифицированный преподаватель Трай йоги. Обучалась у преподавателей старшего состава Трай йоги (Риши Дев и Сантоши) в 2010, 2015 и 2017 гг.

✔️Опыт личной практики в Трай Йоге с 2010 г.

✔️Преподаёт в Йога Центре Вистара и Алтайском Центре Йоги (Барнаул).
Трай йога - современное направление Хатха Йоги.
Главная особенность - плавные медитативные движения в сочетании с ритмичным дыханием и жестами рук (мудрами).
На мастер-классе вы почувствуете состояние расслабления в действии - сочетание внутреннего усилия, которое ритмично чередуется с расслаблением. В результате тело наполнится энергией, а ум - ясностью и спокойствием.

Что вас ждёт на мастер классе

Презентация метода
Мы подробно разберём основы принципов Трай йоги - ритмичного дыхания, волнообразных движений позвоночника и статичных поз, жестов рук и варианты выполнения поз от простого к сложному.
Практика
Выполним последовательность начального уровня для раскрытия тазобедренных суставов. В результате вы откроете еще больше возможностей для познания своего тела, получите заряд энергии и одновременно глубоко расслабитесь.

Стоимость Мастер Класса

02 Февраля с 14:00 до 16.30 (Красноармейский 21А)
Стоимость 300 руб.
Запись обязательна так как количество мест ограниченно. По телефону 690-150 (приветливый Администратор) или через форму ниже.
Наш приветливый администратор перезвонит вам в ближайший рабочий день. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Трай йога - это путь к целостности через ровный поток и гармонию.

Вопросы Начинающих

Как правильно одеваться на занятия йогой?
На занятия йогой нужно приходить в удобной, мягкой одежде. Она не должна быть слишком свободной и слишком обтягивающей, чтобы движения были раскованными. Лучше всего для занятий подойдут футболка/майка и штаны/леггинсы. При выборе одежды, отдавайте предпочтение натуральным материалам, например, органическому хлопку или льну. Натуральные ткани не раздражают кожу, дольше держат форму, хорошо впитывают влагу. В цветовой гамме нет строгих требований. Но одежда натуральных цветов лучше подходит для расслабления и концентрации.
Можно ли женщине заниматься в критические дни?
Всё зависит от вашего самочувствия. Для большинства женщин менструация не является препятствием к занятиям йогой, а напротив помогает справиться с общим недомоганием и болями. Но будет лучше сказать об этом деликатном моменте инструктору перед началом занятий. Инструктор будет контролировать вашу нагрузку, и подскажет какие упражнения, стоит исключить из комплекса. Но в случае, если у вас наблюдаются сильные болевые спазмы, поднялась температура или в течение дня были головокружения – стоит отказаться от занятий.
Существуют ли возрастные ограничения?
Начать заниматься йогой можно в любом возрасте. Однозначных противопоказаний нет. Но если у вас есть серьезные заболевания, травмы или операции – следует сказать об этом инструктору. Он подберет вам подходящий йога класс или поможет составить индивидуальный комплекс для персональных занятий.
Можно ли есть и пить перед занятием?
Рекомендуется за 3 часа до начала занятий ограничить прием тяжелой трудно перевариваемой пищи. В это время можно сделать перекус фруктами, овощами или легкими молочными продуктами. Желудок, кишечник и мочевой пузырь во время практики должны быть пусты. За полчаса до занятий и сразу после окончания практики можно пить воду или чай. Пить во время урока йоги не рекомендуется.

Какие есть противопоказания?
· Серьезные травмы опорно-двигательного аппарата
· Послеоперационный период
· Инъекции ботокса (должно пройти несколько дней)
· Чрезмерно повышенное или пониженное давление
· Беременность
· Глаукома, во время воспалительных заболеваний
· Повышенная температура
· Критические дни

Будьте в Курсе наших Событий

Вы на верном пути, подпишитесь на наш Инстаграм
Новичок?
Получи бесплатное групповое занятие йогой на любое направление в центре Вистара г. Барнаул
(действует до 31.01.2019)
Наш приветливый администратор перезвонит вам в ближайший рабочий день. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Контакты
690-150
+7-905-985-36-12
vistara_yoga@mail.ru
Красноармейский 21А (Гоголя, 85В),
3 этаж, Барнаул

8.00–21.00