Йога центр Вистара в Барнауле

Небольшая история о нас

Основатель Йога Центра Вистара

Ольга Бойко
Инструктор йоги.
Год 1993 – знакомство с йогой. Самостоятельное изучение асан, медитации, чтение первых книг о йоге.
1994 судьбоносная встреча с учителем медитации Раджа дхирадж йоги, монахиней Диди Анандаутама. Инициация и индивидуальные уроки медитации.
С этого момента начался мой осознанный путь духовного развития. Семинары, тренинги, книги… Сертификат в международной школе Ананда Марга, обучение на курсе для преподавателей йоги Айенгара в городе Новосибирске под руководством Егора Ротова (президент Уральского центра йоги Айенгара). Большим достижением стало открытие замечательного центра йоги Вистара в Барнауле
Горящие Сердца Нашей Команды
Упорная работа, акцент на качество и, самое главное, прочные отношения между инструкторами и учениками
Ольга Бойко
Женские практики
Людмила Бондарь
Айенгар Йога
Алиса Стрыгина
Йога для беременных
Катя Петроченко
Хатха йога
Наталья Повельева
Хатха йога
Наталья Сидорова
Flow Yoga, йога в потоке
Мария Сорокина
Воздушная йога
Кундалини йога
Нина Дуванова
Хатха йога
Марина Киршенкина
Воздушная йога
Татьяна Пургина
Йога для начинающих
Рената Пономарева
Женская славянская гимнастика "Сила Берегини"
Яна Булгакова
Вокальный класс "Пение в Ощущениях"
Алёна Карымова
Кундалини йога для женщин

О Нас на Новостных Каналах

«Интервью дня»: международный день йоги с Ольга Бойко
Интервью с основателем Йога Центра Вистара в Барнауле
Мастер класс с Маниш Вархан в Йога Центре Вистара
Вистара это
✔️ Групповые занятия и персональная практика йоги, а так же мастер классы, открытые уроки, семинары.

✔️ Йога для новичков, для здоровья спины, для детей, йога 50+, воздушная йога и йога традиционных направлений.

✔️ Команда сертифицированных преподавателей сделают вашу практику грамотной, безопасной и максимально эффективной.

✔️ Возможность для обычного человека познать древнее искусство йоги. Укрепить здоровье, подтянуть мышцы, стать гибче и увереннее в себе.

✔️ Место Вашего эффективного развития тела и самосовершенствования сознания.

✔️ Пространство ЛЮБВИ и СЧАСТЬЯ, ГАРМОНИИ и РАДОСТИ.
Вистара в Прессе Города
Где в Барнауле заняться йогой.
«Вистара» Это один из самых первых и самых крупных йога центров города. В центре представлено несколько направлений. Для новичков предлагают хатху йогу, которая включает....
День йоги пройдет в Барнауле.
Главным организатором выступит йога центр «Вистара», который подготовит более 14 йога классов, цигун, конкурсы на городские рекорды, знакомство с различными танцевальными и медитативными практиками, презентации новых направлений. Изюминкой станет практика с известным учителем Кундалини йоги Алексеем Меркуловым....
В Барнауле стартовал социальный проект «Школа йоги».
Проект реализуется на базе йога центра «Вистара». Его цель – сформировать в обществе более целостное представление о йоге как о практике, которая заключается не только в физических упражнениях (асанах), но и духовном развитии человека, заботе о его здоровье, правильном питании....

Жизнь Вистары

Место улыбок и развития!
Отзывы Ёжиков
Анна
Отзыв с Флампа
На мой взгляд, Вистара обладает особой атмосферой умиротворения. Сервис такой, будто приходишь в гости к друзьям. Возле ресепшен - приятные глазу статуэтки и необычные вещицы. Раздевалка небольшая, но места хватает...
Алёна
Отзыв с Яндекс
Место, где отдыхаю душой и телом! Очень рада, что попала сюда, тренеры настоящие профессионалы и очень трепетно относятся к каждому клиенту. Имею проблемы со спиной, о чем рассказала тренерам...
Елена
Отзыв с Google
Вистара - это место, куда хочется возвращаться. Теплое, внимательное отношение персонала. После пары месяцев занятий перестала болеть спина, выровнялась осанка, изменилось отношение к питанию, появилось больше.

Вопросы Новичков

Как правильно одеваться на занятия йогой?
На занятия йогой нужно приходить в удобной, мягкой одежде. Она не должна быть слишком свободной и слишком обтягивающей, чтобы движения были раскованными. Лучше всего для занятий подойдут футболка/майка и штаны/леггинсы. При выборе одежды, отдавайте предпочтение натуральным материалам, например, органическому хлопку или льну. Натуральные ткани не раздражают кожу, дольше держат форму, хорошо впитывают влагу. В цветовой гамме нет строгих требований. Но одежда натуральных цветов лучше подходит для расслабления и концентрации.

Обувь для занятий йогой вам не понадобиться. Первое время можно приходить на занятия в хлопчатобумажных носках, но в процессе вы убедитесь сами, что заниматься комфортнее всего босиком.

Нужно ли покупать свои материалы для занятий?
В нашей студии бесплатно предоставляется весь необходимый инвентарь – коврики для йоги, блоки, ремни, подушки, пледы и одеяла.

Но со временем возможно у вас появится желание приобрести собственный инвентарь. Согласитесь, что иметь свой коврик для йоги очень удобно – его можно использовать не только на занятиях в зале, но и для самостоятельной практики дома или на природе. Для многих желание иметь свой коврик и ремень – это еще и вопрос личной гигиены. Поэтому если вы решите приобрести товары для йоги, то это можно сделать в нашем центре.

Можно ли женщине заниматься в критические дни?
Всё зависит от вашего самочувствия. Для большинства женщин менструация не является препятствием к занятиям йогой, а напротив помогает справиться с общим недомоганием и болями. Но будет лучше сказать об этом деликатном моменте инструктору перед началом занятий. Инструктор будет контролировать вашу нагрузку, и подскажет какие упражнения, стоит исключить из комплекса. Но в случае, если у вас наблюдаются сильные болевые спазмы, поднялась температура или в течение дня были головокружения – стоит отказаться от занятий.
Существуют ли возрастные и другие ограничения?
Начать заниматься йогой можно в любом возрасте. Однозначных противопоказаний нет. Но если у вас есть серьезные заболевания, травмы или операции – следует сказать об этом инструктору. Он подберет вам подходящий йога класс или поможет составить индивидуальный комплекс для персональных занятий.
Можно ли есть и пить перед занятием и после занятия?
Рекомендуется за 3 часа до начала занятий и 1-1,5 часа после ограничить прием тяжелой трудно перевариваемой пищи. В это время можно сделать перекус фруктами, овощами или легкими молочными продуктами. Желудок, кишечник и мочевой пузырь во время практики должны быть пусты. За полчаса до занятий и сразу после окончания практики можно пить воду или чай. Пить во время урока йоги не рекомендуется. Но практикуя Кундалини, Трай, йогу для детей и беременных пить можно для гармоничной работы всех систем организма.

Нужно ли ходить к одному инструктору?
Изучать основы лучше всего у одного инструктора, который вызывает у вас уважение и вдохновляет на новые достижения. Но совсем не обязательно всегда посещать один и тот же йога класс из года в год. Если вы уже несколько месяцев регулярно занимаетесь йогой, то можно попробовать разные направления у других инструкторов, чтобы получить больше знаний и совершенствовать свою практику. А также мы советуем посещать семинары известных мастеров йоги, которые периодически проходят в нашем городе.
Правда ли, что йога лечит болезни?
Йога не является заменой современной медицине. Но регулярная практика йоги позволяет поддерживать здоровье на хорошем уровне. Йога оказывает положительное влияние на позвоночник, улучшает гибкость, помогает избежать нарушений осанки. Под воздействием йоги происходит массаж внутренних органов – улучшается кровоснабжение, исчезают проблемы с пищеварением, уходит лишний вес, выводятся токсины, укрепляется иммунитет. Йога помогает снимать боли в мышцах и суставах. А еще йога снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, так как при регулярной практике уменьшается вязкость крови. Большое значение йога имеет и для психического здоровья человека. Посредством выполнения упражнений и медитации, можно значительно смягчить последствия стресса, справиться с нервозностью и бессонницей. Стоит ли считать йогу панацеей – решайте сами! Но тысячи людей по всему миру говорят о том, что именно йога помогла им справиться с серьезными заболеваниями и взглянуть на мир по-новому! Попробуйте и вы в йога центре Вистара!

ВАЖНО! Если у вас есть хронические заболевания, травмы или перенесенные операции, то перед началом занятия обязательно скажите об этом инструктору. Абсолютных противопоказаний для занятия йогой нет, но возможно вам следует с осторожностью выполнять некоторые упражнения или вовсе воздержаться от некоторых упражнений.

Можно ли заниматься йогой во время беременности и после рождения ребенка?
Да, но с того времени, как вы узнали о беременности вам следует заниматься по специальной программе. Нагрузка будет зависеть от срока беременности и вашего уровня практики. Лучше всего выбрать специальные йога классы для беременных или перейти на индивидуальные занятия с инструктором.

После рождения ребенка лучше сделать небольшой перерыв около 1-2 месяцев, чтобы посвятить всё свое время малышу. В дальнейшем можно постепенно возвращаться к практике. Опытный инструктор может составить вам комплекс для самостоятельных занятий дома. Необходимо взять во внимание следующие факты: было ли кесарево сечение, кормит ли женщина грудью, насколько стабильно физическое и психическое состояние молодой мамы. Через какое-то время вы сможете вернуться к групповым занятиям, а уже через несколько лет посещать центр йоги вместе с малышом. У нас в студии есть специальные классы для детей.
Что такое мантры и обязательно ли нужно их петь на занятиях?
Далеко не на всех занятиях в нашем центре практикующие поют мантры. Мантра – это заклинание или молитва на санскрите, которая состоит из звуков и слов и помогает человеку очистить сознание, почувствовать ясность ума и умиротворение. Каждая мантра обладает своим ритмом и несет в себе определенный смысл. Во время коллективного пения мантры появляется удивительный эффект вибрации. Слова и звуки становятся действенной силой – человек наполняется позитивной энергией, избавляется от болезней и стрессов.

Мантра не является религиозным символом. Это лишь эффективное психофизиологическое средство, которое уже много веков используется в йогической практике для достижения больших результатов от занятий. Вам решать использовать ли это средство или отдать предпочтение йога классам, на которых инструктор не использует технику пения мантры.

Можно ли заниматься йогой при плохом самочувствии? Простуда, температура, головная боль?
Нет, лучше воздержаться от практики, если у вас плохое самочувствие. Головная боль, температура, кашель, насморк, тошнота – при любых подобных симптомах лучше всего остаться дома. Во-первых, вы сможете быстрее восстановится, если уделите внимание своему здоровью и будете соблюдать постельный режим. Во-вторых, вы не подвергните других учащихся центра опасности заразиться инфекционным заболеванием.

Оставь заявку
и получи бесплатную консультацию по телефону от Ольги Бойко

Контакты
690-150
+7-905-985-36-12
vistara_yoga@mail.ru
Красноармейский 21А (Гоголя, 85В),
3 этаж, Барнаул

8.00–21.00
С Любовью Ваша Вистара