Новичок?
Получи бесплатное групповое занятие на любое направление в йога центре Вистара г. Барнаул
(действует до 31.01.2019)
Наш приветливый администратор перезвонит вам в ближайший рабочий день. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Знакомство с Трай Йогой

Трай йога – это йога «в потоке» или «медитация в движении». Научим вас основам направления на мастер классе с Натальей Сидоровой всего за 200 руб.

19 Января
14:30 - 16:30
Йога Центр Вистара

Наталья Сидорова

Учитель Трай йоги в Вистаре
Намасте, дорогие друзья!

Мой первый опыт практики йоги состоялся в 2003 г. С тех пор йога вошла в мою жизнь и стала неотъемлемой её частью. Йога для меня – это образ жизни, свобода быть собой!

Где обучалась?
- Учительский курс по Хатха-йоге (Е. Прокопенко, г. Барнаул), 2013 г.,
- Преподавательский курс Студии йоги Т. Плотниковой, г. Барнаул, 2017 г.,
- Обучающий курс «Йога в гамаках» Fly Yoga, (Ксения Грицук, Алёна Романова, Базовый и продвинутый уровень) в Вистаре г. Барнаул, 2017-2018 г,
- Семинар «Женская йога» (Ольга Верба), г. Новосибирск, март 2018г.,
- Конференция «Мамино здоровье» в г. Новосибирске , 2018 г.,
- Студентка учительского курса по TriYoga (базовый уровень) с Риши Дев (учитель TriYoga старшего состава из США, Калифорния).
На мастер классе вас ждут простые, но эффективные асаны синхронизированные с дыханием плавно перетекающие одна в другую. Последовательность выстраивается «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. В результате развивается гибкость, сила и выносливость, а так же уходит психоэмоциональное напряжение!
Освобождения от депрессий и стрессовых ситуаций
Укрепление и гибкость опорно-двигательного аппарата
Развитие концентрации
Большой заряд энергии
Терапевтический эффект на эмоциональное состояние
✔️ Большой заряд энергии

Почему Трай Йога?

✔️ Развитие концентрации
✔️ Укрепление и гибкость опорно-двигательного аппарата
✔️ Терапевтический эффект на эмоциональное состояние
✔️ Освобождения от депрессий и стрессовых ситуаций
Практика Трай йоги подходит абсолютно всем, ограничений по возрасту и физическим способностям нет!

Запись на Мастер Класс

19 января с 14:30 до 16:30 Мастер-класс «Знакомство с Трай Йогой» стоимость 200 рублей.
Записаться можно через форму ниже или по телефону 690-150 (Администратор), количество мест ограниченно.
Наш приветливый администратор перезвонит вам в ближайший рабочий день, для записи на занятие. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Воздушная Йога с Натальей Сидоровой
Видеограф Владислав Спирин:
https://vk.com/vlad_spirin92
@vlad_spirin92 Инстаграм

Распрастраненные Вопросы

Как правильно одеваться на занятия йогой?
На занятия йогой нужно приходить в удобной, мягкой одежде. Она не должна быть слишком свободной и слишком обтягивающей, чтобы движения были раскованными. Лучше всего для занятий подойдут футболка/майка и штаны/леггинсы. При выборе одежды, отдавайте предпочтение натуральным материалам, например, органическому хлопку или льну. Натуральные ткани не раздражают кожу, дольше держат форму, хорошо впитывают влагу. В цветовой гамме нет строгих требований. Но одежда натуральных цветов лучше подходит для расслабления и концентрации.
Можно ли женщине заниматься в критические дни?
Всё зависит от вашего самочувствия. Для большинства женщин менструация не является препятствием к занятиям йогой, а напротив помогает справиться с общим недомоганием и болями. Но будет лучше сказать об этом деликатном моменте инструктору перед началом занятий. Инструктор будет контролировать вашу нагрузку, и подскажет какие упражнения, стоит исключить из комплекса. Но в случае, если у вас наблюдаются сильные болевые спазмы, поднялась температура или в течение дня были головокружения – стоит отказаться от занятий.
Существуют ли возрастные ограничения?
Начать заниматься йогой можно в любом возрасте. Однозначных противопоказаний нет. Но если у вас есть серьезные заболевания, травмы или операции – следует сказать об этом инструктору. Он подберет вам подходящий йога класс или поможет составить индивидуальный комплекс для персональных занятий.
Можно ли есть и пить перед занятием?
Рекомендуется за 3 часа до начала занятий ограничить прием тяжелой трудно перевариваемой пищи. В это время можно сделать перекус фруктами, овощами или легкими молочными продуктами. Желудок, кишечник и мочевой пузырь во время практики должны быть пусты. За полчаса до занятий и сразу после окончания практики можно пить воду или чай. Пить во время урока йоги не рекомендуется.

Какие есть противопоказания?
· Серьезные травмы опорно-двигательного аппарата
· Послеоперационный период
· Инъекции ботокса (должно пройти несколько дней)
· Чрезмерно повышенное или пониженное давление
· Беременность
· Глаукома, во время воспалительных заболеваний
· Повышенная температура
· Критические дни

Будьте в Курсе наших Событий

Вы на верном пути, подпишитесь на наш Инстаграм
Контакты
690-150
+7-905-985-36-12
vistara_yoga@mail.ru
Красноармейский 21А (Гоголя, 85В),
3 этаж, Барнаул

8.00–21.00