Новичок?
Получи бесплатное групповое занятие Трай йогой с Натальей Сидоровой в йога центре Вистара г. Барнаул
(действует до 30.04.2019)
(действует до 30.04.2019)
Наш приветливый администратор перезвонит вам в ближайший рабочий день. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Наталья Сидорова
Учитель Трай Йоги в Вистаре
Откройте эту страницу на компьютере что бы увидеть анимацию.
Учитель трай йоги в Вистаре
Наталья Сидорова
Трай йога – это йога «в потоке» или «медитация в движении».
Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья Сидорова. Я инструктор направления Трай йога (йога в потоке). Хочу рассказать вам немного о себе и своём направлении йоги.
Мой первый опыт практики йоги состоялся в 2003 г. После первых же занятий йогой я испытала приятное состояние спокойствия и умиротворения, чувство лёгкости и обновления тела. Я поняла для себя, что йога – именно то, что мне нужно!
С тех пор йога вошла в мою жизнь и стала неотъемлемой её частью. Йога для меня – это образ жизни, свобода быть собой!
Где обучалась?
- Учительский курс по Хатха-йоге (Е. Прокопенко, г. Барнаул), 2013 г.,
- Преподавательский курс Студии йоги Т. Плотниковой, г. Барнаул, 2017 г.,
- Обучающий курс «Йога в гамаках» Fly Yoga, (Ксения Грицук, Алёна Романова, Базовый и продвинутый уровень) в Вистаре г. Барнаул, 2017-2018 г,
- Семинар «Женская йога» (Ольга Верба), г. Новосибирск, март 2018г.,
- Конференция «Мамино здоровье» в г. Новосибирске , 2018 г.,
- Студентка учительского курса по TriYoga (базовый уровень) с Риши Дев (учитель TriYoga старшего состава из США, Калифорния).
Мой первый опыт практики йоги состоялся в 2003 г. После первых же занятий йогой я испытала приятное состояние спокойствия и умиротворения, чувство лёгкости и обновления тела. Я поняла для себя, что йога – именно то, что мне нужно!
С тех пор йога вошла в мою жизнь и стала неотъемлемой её частью. Йога для меня – это образ жизни, свобода быть собой!
Где обучалась?
- Учительский курс по Хатха-йоге (Е. Прокопенко, г. Барнаул), 2013 г.,
- Преподавательский курс Студии йоги Т. Плотниковой, г. Барнаул, 2017 г.,
- Обучающий курс «Йога в гамаках» Fly Yoga, (Ксения Грицук, Алёна Романова, Базовый и продвинутый уровень) в Вистаре г. Барнаул, 2017-2018 г,
- Семинар «Женская йога» (Ольга Верба), г. Новосибирск, март 2018г.,
- Конференция «Мамино здоровье» в г. Новосибирске , 2018 г.,
- Студентка учительского курса по TriYoga (базовый уровень) с Риши Дев (учитель TriYoga старшего состава из США, Калифорния).
Намасте, дорогие друзья!
Трай йога – это йога «в потоке» или «медитация в движении», где асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно.
Достаточно мягкая практика, в основе которой лежит классическая хатха-йога, обладающая расслабляющим эффектом за счет плавного и спокойного перетекания одной асаны в другую в потоке дыхания.
Принцип йога потока, непрерывного, ритмичного и осознанного движения (флоу) от асаны к асане сохраняется на протяжении всего занятия. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление. Несмотря на внешнюю легкость и плавность переходов, динамичное выполнение асан развивает ваше тело и делает его более выносливым.
Занятие также оказывает терапевтический эффект на позвоночник и эмоциональное состояние. Дарит хорошее настроение, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной). Помогает гармонизировать внутреннее состояние, обладает способностью освобождения от депрессий и стрессовых ситуаций.
Особое внимание во время каждой практики уделяется пранаяме – дыхательным упражнениям. Дыхательные техники насыщают клетки кислородом, повышают качество кровообращения.
Практикуя регулярно вы приобретаете бодрость в теле и спокойствие ума, а также развитие гибкости, укрепление суставов, массаж внутренних органов, управление своим дыханием, развитие глубокого дыхания.
Принцип йога потока, непрерывного, ритмичного и осознанного движения (флоу) от асаны к асане сохраняется на протяжении всего занятия. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление. Несмотря на внешнюю легкость и плавность переходов, динамичное выполнение асан развивает ваше тело и делает его более выносливым.
Занятие также оказывает терапевтический эффект на позвоночник и эмоциональное состояние. Дарит хорошее настроение, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной). Помогает гармонизировать внутреннее состояние, обладает способностью освобождения от депрессий и стрессовых ситуаций.
Особое внимание во время каждой практики уделяется пранаяме – дыхательным упражнениям. Дыхательные техники насыщают клетки кислородом, повышают качество кровообращения.
Практикуя регулярно вы приобретаете бодрость в теле и спокойствие ума, а также развитие гибкости, укрепление суставов, массаж внутренних органов, управление своим дыханием, развитие глубокого дыхания.
Трай Йога
Освобождения от депрессий и стрессовых ситуаций
Укрепление и гибкость опорно-двигательного аппарата
Развитие концентрации
Большой заряд энергии
Терапевтический эффект на эмоциональное состояние
Почему Трай Йога?
Расписание Занятий
Понедельник
19.00 – 20.25
19.00 – 20.25
Трай Йога "Базовый уровень"
Наталья Сидорова
Четверг
19.00 – 20.25
19.00 – 20.25
Трай Йога "Базовый уровень"
Наталья Сидорова
Пробное Занятие Трай Йогой
Для всех новичков, кто еще не занимался в йога-центре «Вистара», пробное групповое занятие, совершенно бесплатно! Акция действует до конца Апреля 2019г. Просто заполните форму, и наш приветливый Администратор перезвонит вам в течение дня для записи на занятие.
Или наберите сами, телефон 690-150.
Или наберите сами, телефон 690-150.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Отзывы наших Ёжиков
- АннаОтзыв с ФлампаНа мой взгляд, Вистара обладает особой атмосферой умиротворения. Сервис такой, будто приходишь в гости к друзьям. Возле ресепшен - приятные глазу статуэтки и необычные вещицы. Раздевалка небольшая, но места хватает...
- АлёнаОтзыв с ЯндексМесто, где отдыхаю душой и телом! Очень рада, что попала сюда, тренеры настоящие профессионалы и очень трепетно относятся к каждому клиенту. Имею проблемы со спиной, о чем рассказала тренерам...
- ЕленаОтзыв с GoogleВистара - это место, куда хочется возвращаться. Теплое, внимательное отношение персонала. После пары месяцев занятий перестала болеть спина, выровнялась осанка, изменилось отношение к питанию, появилось больше.
На Телеканале Вести Алтая
Интервью с основателем Йога Центра Вистара в Барнауле
Мастер класс с Маниш Вархан в Йога Центре Вистара Барнаул
Вистара в Прессе Города
- Где в Барнауле заняться йогой.«Вистара» Это один из самых первых и самых крупных йога центров города. В центре представлено несколько направлений. Для новичков предлагают хатху йогу, которая включает....
- День йоги пройдет в Барнауле.Главным организатором выступит йога центр «Вистара», который подготовит более 14 йога классов, цигун, конкурсы на городские рекорды, знакомство с различными танцевальными и медитативными практиками, презентации новых направлений. Изюминкой станет практика с известным учителем Кундалини йоги Алексеем Меркуловым....
- В Барнауле стартовал социальный проект «Школа йоги».Проект реализуется на базе йога центра «Вистара». Его цель – сформировать в обществе более целостное представление о йоге как о практике, которая заключается не только в физических упражнениях (асанах), но и духовном развитии человека, заботе о его здоровье, правильном питании....
Распрастраненные Вопросы
На занятия йогой нужно приходить в удобной, мягкой одежде. Она не должна быть слишком свободной и слишком обтягивающей, чтобы движения были раскованными. Лучше всего для занятий подойдут футболка/майка и штаны/леггинсы. При выборе одежды, отдавайте предпочтение натуральным материалам, например, органическому хлопку или льну. Натуральные ткани не раздражают кожу, дольше держат форму, хорошо впитывают влагу. В цветовой гамме нет строгих требований. Но одежда натуральных цветов лучше подходит для расслабления и концентрации.
Всё зависит от вашего самочувствия. Для большинства женщин менструация не является препятствием к занятиям йогой, а напротив помогает справиться с общим недомоганием и болями. Но будет лучше сказать об этом деликатном моменте инструктору перед началом занятий. Инструктор будет контролировать вашу нагрузку, и подскажет какие упражнения, стоит исключить из комплекса. Но в случае, если у вас наблюдаются сильные болевые спазмы, поднялась температура или в течение дня были головокружения – стоит отказаться от занятий.
Начать заниматься йогой можно в любом возрасте. Однозначных противопоказаний нет. Но если у вас есть серьезные заболевания, травмы или операции – следует сказать об этом инструктору. Он подберет вам подходящий йога класс или поможет составить индивидуальный комплекс для персональных занятий.
Рекомендуется за 3 часа до начала занятий ограничить прием тяжелой трудно перевариваемой пищи. В это время можно сделать перекус фруктами, овощами или легкими молочными продуктами. Желудок, кишечник и мочевой пузырь во время практики должны быть пусты. За полчаса до занятий и сразу после окончания практики можно пить воду или чай. Пить во время урока йоги не рекомендуется.
· Серьезные травмы опорно-двигательного аппарата
· Послеоперационный период
· Инъекции ботокса (должно пройти несколько дней)
· Чрезмерно повышенное или пониженное давление
· Беременность
· Глаукома, во время воспалительных заболеваний
· Повышенная температура
· Критические дни
· Послеоперационный период
· Инъекции ботокса (должно пройти несколько дней)
· Чрезмерно повышенное или пониженное давление
· Беременность
· Глаукома, во время воспалительных заболеваний
· Повышенная температура
· Критические дни
Будьте в Курсе наших Событий
Вы на верном пути, подпишитесь на наш Инстаграм
Error get alias