Интенсив Йога с Вячеславом Овсянниковым в Барнауле
14-15 октября интенсив с Вячеславом Овсянниковым в Вистаре г. Барнаул
Основатель авторской методики Хатха йога ОВСЯНКА – ВЯЧЕСЛАВ ОВСЯННИКОВ (г. Томск)
14-15 октября с 11.00 до 17.30 проведет интенсив ИЗ 4 ЦИКЛОВ + ДИНАМИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ.
Практическая информация разделена на циклы, каждый из которых направлен на глубокую проработку определенной часть тела:
14-15 октября с 11.00 до 17.30 проведет интенсив ИЗ 4 ЦИКЛОВ + ДИНАМИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ.
Практическая информация разделена на циклы, каждый из которых направлен на глубокую проработку определенной часть тела:
1 день: баланс + хануман (продольный шпагат)
БАЛАНС: развитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.
ХАНУМАН: корректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц, связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.
Динамическая медитация Кундалини –дополнительная практика
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
✔️ Вы узнаете как безопасно и предельно растянуть связки и мышцы
✔️ Как правильно разогреть определенную группу мышц
Важное для инструкторов! Знание о том, как не перегружать одни и те же связки и мышцы, а регулировать для себя нагрузку и проработку различных частей тела, как в течении дня, так и в течении недели и месяца.
2 день: нижние стойки + буддха (нога за голову)
НИЖНИЕ СТОЙКИ: последовательность упражнений направленная на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.
БУДДХА цикл упражнений направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.
Динамическая безграничная медитация – дополнительная практика
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
✔️ Вы получите комментарии учителя по Геометрической отстройке асан
✔️ Сможете безболезненно выйти за предел своей подвижности и примерить на себя более продвинутые асаны
✔️ Расшифровка целых комплексов объединенных одной темой
БАЛАНС: развитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках.
ХАНУМАН: корректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц, связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.
Динамическая медитация Кундалини –дополнительная практика
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
✔️ Вы узнаете как безопасно и предельно растянуть связки и мышцы
✔️ Как правильно разогреть определенную группу мышц
Важное для инструкторов! Знание о том, как не перегружать одни и те же связки и мышцы, а регулировать для себя нагрузку и проработку различных частей тела, как в течении дня, так и в течении недели и месяца.
2 день: нижние стойки + буддха (нога за голову)
НИЖНИЕ СТОЙКИ: последовательность упражнений направленная на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.
БУДДХА цикл упражнений направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.
Динамическая безграничная медитация – дополнительная практика
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
✔️ Вы получите комментарии учителя по Геометрической отстройке асан
✔️ Сможете безболезненно выйти за предел своей подвижности и примерить на себя более продвинутые асаны
✔️ Расшифровка целых комплексов объединенных одной темой
СТОИМОСТЬ:
2 дня интенсива – 4500 рублей
1 день интенсива – 2500 рублей
2 дня интенсива – 4500 рублей
1 день интенсива – 2500 рублей
*За раннее бронирование на сайте до 5 октября 2017 вы получите скидку 10%!!! Регистрационный взнос 50% от стоимости.
Вячеслав Овсянников
Йога + медитации + советы по здоровью от йога центра ВИСТАРА и наших ведущих учителей.
Описание циклов авторской методики Овсянка
- РАДЖАКА ЦИКЛ
Комплекс, наплавленный на проработку тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане. - САМАКОНА
Компактный сверхэффективный комплекс проработки ног, таза,мышц промежности для поперечного шпагата, ключевые принципы работы с суставами и сухожилиями. - СЕТУ БАНДХА
Проработка позвоночника: укрепление и растяжка мышц спины, прогибы назад, повороты, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним. - БАЛАНС
Развитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках, в нижних стойках на руках. - ХАНУМАНА ЦИКЛ
Корректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата. - ЦИКЛ ВОИНА
Весь цикл направлен на очень мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног. - ПАДМА ЦИКЛ
Сочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Свободное усаживание в позу лотоса. - СУПТА
Йога лёжа! Жёсткая, но эффективная растяжка и укрепление мышц шеи, проработка мышц задней поверхности бедра, укрепление брюшного пресса.. - АРМУС
Тренировка направленная на проработку плечевого пояса (суставов рук, лопатки) - ПАРИВРИТТА
Цикл упражнений для проработки глубоких мышц позвоночника, корректное вытягивание и повороты и укрепление мышц спины. - БУДДХА
Цикл упражнений направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника. - НС (нижние стойки) последовательность упражнений направленная на увеличение силы рук для отстройки асан с опорой на руки.
С Любовью Ваша Вистара
Главная Страница
На главную страницу Йога Центра Вистара
Мероприятия
Вернуться к списку мероприятий