Учителя Вистары
Антон Любцов
Кундалини Йога .....
Всего час занятия Кундалини йогой в день, активизирует систему желез, укрепляет
нервную и эндокринную системы, балансирует эмоции и успокаивает ум.
Антон Любцов
Учитель Кундалини йога
Международная школа подготовки учителей кундалини йоги Амрит Нам Саровар директор Карта Сингх Кхальса.
Комплекс "Побеждаем депрессию" (Подобрать название подходящее более широкой публике...Перезарядка после тяжелого дня? )
30 минутный урок кундалини йога, дома. Для (уровень подготовки?). Предпочтительно выполнять (как часто?) Другие рекомендации?
№1 Название асаны
Медленно примите Позу Колеса. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Дышите медленно, глубоко, полностью вдыхая и выдыхая.

Выполняйте 5 минут.
№2 Название асаны
Выполните стойку на Плечах и из этой позиции опустите левую ногу так, чтобы пальцами коснуться пола за головой. В то время как вы поднимаете левую ногу в исходную позицию, опускайте правую ногу, касаясь пальцами пола за головой. Продолжайте движение. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.

Выполняйте 3 минуты.
№3 Название асаны
Лягте на пол, ноги вытянуты. Одновременно вращайте левым коленом влево, правым - вправо. Затем вращайте обеими коленями к центру. Вращайте быстро, дышите из Пупочного Центра в ритме с движением. Это упражнение регулирует крестец и нижнюю часть спины.

Выполняйте 5 минут.
№4 Название асаны
Лягте на спину и поднимите обе руки вверх перпендикулярно полу. Не опуская рук, поочередно поднимайте и опускайте ноги. Когда нога поднимается вверх на 90 градусов, беритесь за пальцы ноги и быстро их массируйте.

Движения быстрые, 3 минуты.
№5 Название асаны
Лягте на спину и подпрыгивайте, как попкорн на сковородке.

Двигайте всеми частями тела в течение 4,5 минут.
№6 Название асаны
Лягте на живот и подпрыгивайте всеми частями тела.

Движение энергичное, выполняйте в течении 1,5 минут.
№7 Название асаны
Лягте на живот и подпрыгивайте всеми частями тела.

Движение энергичное, выполняйте в течении 1,5 минут.
Классы в Вистаре
Йога классы в Вистаре. Приемушества?
Исправление осанки
Укрепление мышц спины
Расслабление малоподвижных участков спины
Профилактика болезней позвоночника
Освобождение от зажимов в теле
Тренер Антон Любцов.

Готов ли ты понять и принять цель своей жизни и активировать свой полный потенциал? Кундалини Йога - это древняя практика, которая помогает вам работать с мощной энергией для трансформации вашей жизни. Это станет настоящей находка для тех, кто желает взять под контроль свои эмоции и научиться управлять внутренней энергией направляя ее в правильное русло.
Кундалини Йога
Получи бесплатное занятие Кундалини йога с Антоном Любцовым
Первые 30 людей получат бесплатное занятие Кундалини йога в Йога Центре Вистара с 18 по 30 Ноября. С расписанием классов можно ознакомиться здесь.