Мария Сорокина
Учитель воздушной йоги в Вистаре
Откройте эту страницу на компьютере что бы увидеть анимацию.
Учителя Вистары
Мария Сорокина
Бросьте вызов гравитации и приобретите возможность выполнять различные позы йоги, которые вам не удавалось сделать на земле.
Идея стать инструктором воздушной йоги появилась два года назад. Мне понравилось ощущение, которое оставалось в моем теле после занятий в гамаках. Но простых классов было недостаточно и я поняла, что могу делать больше!

Нашла, где обучают этому мастерству и прошла курс. Целью было не получение сертификата, а знания, полноценные и широкие, которых хватит на любой вид заболеваний!

Зная по себе, как наше тело нуждается в физической нагрузке, разнообразной и регулярной, стараюсь дать это тем, кто выбирает воздушную йогу. Книги, интернет, вопросы людей, живые примеры- это источники моего вдохновения!

Я испытываю истинное удовольствие, когда кому-то становится хоть немного легче после моих занятий!
Спасибо всем, кто хотя бы раз побывал на моих практиках!
Друзья, добрый день!
Мария Сорокина на йога классе
Каждое занятия в гамаках в Йога Центре Вистара состоит из четырех частей.

Теплая фаза.
В начале практики мы разогреваем суставы, мышцы, привыкаем к работе с гамаком – неотъемлемой частью воздушной йоги, учимся хватам и переходам, выстраиваем дыхание.

Сильная фаза.
Основная часть занятия требует выносливости, а также внимательности к построению асан. Основная задача заключается в том, чтобы укрепить мышцы спины, развить подвижность и суставов, направленно проработать «слабые» участки тела.

Подвижная фаза.
На данном этапе мы активно работаем с позвоночным столбом, делаем его пластичным, здоровым и гибким.

Восстановление.
Заключительный, самый важный этап. Полностью расслабляемся душой и телом, уютно расположившись в гамаке.
Четыре Фазы Воздушной Йоги
Укрепление мышечного корсета
Облегчение предменструального синдрома
Положительное воздействие при мигренях
Помогает при депрессии
Декомпрессия позвоночника
✔️ Искривление позвоночника
Занятия Воздушной Йогой Показания:
✔️ Предменструальный синдром
✔️ Бессонница
✔️ Мигрень
✔️ Депрессия
✔️ Сслабый мышечный корсет
✔️ Малоподвижный образ жизни
✔️ Боязнь высоты

Распрастраненные Вопросы

Как правильно одеваться на занятия йогой?
На занятия йогой нужно приходить в удобной, мягкой одежде. Она не должна быть слишком свободной и слишком обтягивающей, чтобы движения были раскованными. Лучше всего для занятий подойдут футболка/майка и штаны/леггинсы. При выборе одежды, отдавайте предпочтение натуральным материалам, например, органическому хлопку или льну. Натуральные ткани не раздражают кожу, дольше держат форму, хорошо впитывают влагу. В цветовой гамме нет строгих требований. Но одежда натуральных цветов лучше подходит для расслабления и концентрации.
Нужно ли покупать свои гамак для занятий?
В нашей студии бесплатно предоставляется весь необходимый инвентарь – коврики для йоги, блоки, ремни, подушки, пледы, одеяла и гамаки в том числе.
Можно ли женщине заниматься в критические дни?
Всё зависит от вашего самочувствия. Для большинства женщин менструация не является препятствием к занятиям йогой, а напротив помогает справиться с общим недомоганием и болями. Но будет лучше сказать об этом деликатном моменте инструктору перед началом занятий. Инструктор будет контролировать вашу нагрузку, и подскажет какие упражнения, стоит исключить из комплекса. Но в случае, если у вас наблюдаются сильные болевые спазмы, поднялась температура или в течение дня были головокружения – стоит отказаться от занятий.
Существуют ли возрастные ограничения?
Начать заниматься йогой можно в любом возрасте. Однозначных противопоказаний нет. Но если у вас есть серьезные заболевания, травмы или операции – следует сказать об этом инструктору. Он подберет вам подходящий йога класс или поможет составить индивидуальный комплекс для персональных занятий.
Можно ли есть и пить перед занятием?
Рекомендуется за 3 часа до начала занятий ограничить прием тяжелой трудно перевариваемой пищи. В это время можно сделать перекус фруктами, овощами или легкими молочными продуктами. Желудок, кишечник и мочевой пузырь во время практики должны быть пусты. За полчаса до занятий и сразу после окончания практики можно пить воду или чай. Пить во время урока йоги не рекомендуется.

Какие есть противопоказания?
· Серьезные травмы опорно-двигательного аппарата
· Послеоперационный период
· Инъекции ботокса (должно пройти несколько дней)
· Чрезмерно повышенное или пониженное давление
· Беременность
· Глаукома, во время воспалительных заболеваний
· Повышенная температура
· Критические дни
Получи бесплатное занятие в гамаках
Бесплатное групповое занятие Воздушной Йогой в Вистаре. Действует до 2019 года, один класс на человека.
Наш приветливый администратор перезвонит вам в ближайший рабочий день, для записи на йога класс. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности